Thais Wabner · Nutricionista — Acompanhamento nutricional sem terrorismo

Talvez tu já conheça essa história

Te enxerga em alguma dessas frases?

"Já tentei de tudo e sempre volto pro mesmo lugar."

"Como bem a semana inteira e desconto tudo no fim de semana."

"Eu sei o que deveria comer. Só não consigo sustentar."

"Tenho medo de nutricionista que corta tudo o que eu gosto."

"Uso (ou penso em usar) medicação pra emagrecer e me sinto julgada por isso."

Se tu te reconheceu em alguma delas, esse acompanhamento foi pensado pra ti. 🤍

Quero conversar com a Thais Resposta pelo WhatsApp, sem formulário.

Como eu trabalho

Nada de lista de proibições

O acompanhamento é comportamental: a gente não briga com a comida, a gente entende a tua relação com ela e constrói um caminho que tu consegue sustentar. Em três etapas.

1

Te escutar de verdade

Anamnese completa e alinhamento de expectativas: tua história, tua rotina, tuas preferências e a tua relação com a comida vêm antes de qualquer plano.

2

Construir contigo

O plano de ação é definido em conjunto, com o que cabe na tua vida, no teu bolso e no teu prato. Avaliação de composição corporal só quando fizer sentido pro teu caso.

3

Seguir de pertinho

Depois da consulta tu não fica sozinha: durante 1 mês fico à disposição pelo WhatsApp e pelo aplicativo. Dúvida no mercado, dúvida no porcionamento, vontade de compartilhar um progresso. Eu tô aqui.

Áreas de atuação

Esse acompanhamento é pra ti se…

Nutrição comportamental

Tu quer emagrecer sem viver em guerra com a comida

Mudança de hábito sustentável, fim do ciclo restrição-compulsão e uma alimentação equilibrada, saudável e, sim, prazerosa.

Nutrição clínica

Tu precisa de cuidado técnico com acolhimento

Avaliação de exames, condições de saúde e conduta integrada com o teu médico. Acolhimento não significa falta de rigor científico.

Canetas emagrecedoras

Tu usa (ou vai usar) medicação pra emagrecer

Sem julgamento nenhum. O acompanhamento nutricional é o que protege tua massa muscular, tua relação com a comida e o teu resultado a longo prazo, durante e depois da medicação.

Na prática

Como funciona na prática

1 h

de consulta

Tempo de verdade pra te escutar, sem pressa e sem plano pronto na gaveta.

2

formatos

Videochamada ou consultório no bairro Petrópolis, em Porto Alegre. Dá pra intercalar os dois.

7 dias

pra receber teu plano

Plano alimentar e materiais complementares via WhatsApp e/ou aplicativo.

30 dias

de suporte

Acompanhamento de pertinho pelo WhatsApp e app depois da consulta.

Thais Wabner, nutricionista, em seu consultório

No consultório, em Petrópolis, Porto Alegre

Quem sou eu

Oi, eu sou a Thais 👋

"Eu acredito que comer bem não pode ser sinônimo de sofrer. Minhas condutas são baseadas em evidência científica, sem radicalismo e sem modismos."

Trabalho com nutrição comportamental e clínica porque vi de perto, na residência e no consultório, que dieta pronta não sustenta ninguém. O que sustenta é entender o porquê de cada escolha e construir um caminho que caiba na tua vida real.

Nutricionista formada pela UFRGS
Residência em Saúde da Família pelo Grupo Hospitalar Conceição (GHC)
Pós-graduação em Nutrição Clínica e Comportamento Alimentar pela USP

Sem pressa

Quer me conhecer antes de marcar?

Faz sentido. Tem dois lugares onde eu falo de comida do mesmo jeito que falo em consulta: sem terrorismo e sem promessa milagrosa.

Nutrição comportamental no teu feed

Dicas práticas, mitos desmontados e um pouco dos bastidores do consultório. Do jeito que cabe na tua rotina.

@nutrithaiswabner Seguir no Instagram

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Pra alinhar expectativas

Esse acompanhamento é pra ti?

É pra ti se…

✓Tu já tentou dietas e cansou de recomeçar toda segunda-feira
✓Tu quer emagrecer ou cuidar da saúde sem abrir mão de comer com prazer
✓Tu usa medicação pra emagrecer e quer proteger teu resultado a longo prazo
✓Tu prefere um plano construído contigo do que uma lista imposta

Talvez não seja pra ti se…

✕Tu procura uma dieta fechada pra seguir por 15 dias e largar
✕Tu espera perder muito peso em pouco tempo, a qualquer custo
✕Tu quer que alguém te proíba de comer o que gosta

Quem já passou por aqui

Histórias de quem fez as pazes com a comida

Pela primeira vez eu não abandonei o acompanhamento. A Thais não me deu uma dieta: ela me ajudou a entender por que eu comia daquele jeito.

M

M., 34 anosPorto Alegre

Eu tinha vergonha de dizer que usava caneta. Ela me acolheu sem julgamento nenhum e hoje eu como melhor do que nunca.

C

C., 41 anosConsulta on-line

Voltei a comer sem culpa. Parece pouco, mas pra quem viveu anos em guerra com a comida, é tudo.

A

A., 29 anosPorto Alegre

Depoimentos compartilhados com autorização. Iniciais usadas para preservar a privacidade.

Dúvidas frequentes

O que tu talvez esteja se perguntando

Vou ter que cortar tudo o que eu gosto?

Não. O plano é construído contigo, com o que cabe na tua rotina e nas tuas preferências. Alimentação equilibrada inclui prazer, e isso faz parte do método.

Atende on-line? Funciona mesmo?

Sim. A consulta on-line é por videochamada, com o link enviado pelo WhatsApp no horário combinado, e o suporte de pertinho é exatamente o mesmo. Dá até pra intercalar consultas on-line e presenciais.

Eu uso caneta emagrecedora. Tu atende?

Atendo, com acolhimento e sem julgamento. O acompanhamento nutricional durante o uso da medicação é o que protege tua massa muscular e prepara o teu comportamento alimentar pra sustentar o resultado depois.

Nunca consegui seguir dieta. Isso é pra mim?

Justamente por isso. O trabalho aqui é comportamental, e a gente entende o motivo de as tentativas anteriores não terem se sustentado pra construir diferente.

Como funciona a primeira consulta?

Antes dela, tu responde um questionário rápido pra otimizar o nosso tempo. Na consulta: anamnese completa, alinhamento de expectativas, definição do plano de ação em conjunto e frequência de retornos. Em até 7 dias tu recebe o plano e os materiais.

Quanto custa?

Os formatos de acompanhamento variam de acordo com o que faz mais sentido pro teu momento. Me chama no WhatsApp que eu te explico direitinho, sem compromisso. 🤍

Vai ser um prazer construir contigo o caminho de uma alimentação equilibrada, saudável e prazerosa.

Ficou com alguma dúvida ou quer marcar a tua consulta? É só me chamar.

Agendar minha consulta

Espero te ver em breve!